co daje

damian, ładna miska jeść nie daje, ale z brzydkiej żreć się też nie chce %-) ja tam nie ukrywam, że pierwsze co to patrzę na twarz ;-D a ten pan ma facjatę ewidentnie nie w moim guście @-) neysha, mogę z kimś biegać, ale po uprzednim przeprowadzeniu osobistego rankingu %-) mam dwóch faworytów, ale jeszcze żadnemu nie zaproponowałam.. coś czuję, że [...]

[...] 1. Jeśli głowa na załączonym obrazku jest również powiedzmy głową drzewa yong chun, to skoro hung gar zawiera miecz/e motylkowe to logicznym wydaje się .... 2. skoro miecze znane były już od Chi Sim'a i były w hung gar w swym obecnym kształcie to broń raczej nie ewoluowała od kucharskich tasaków ... 3. piszesz że na [...]

ahaa no to spoko;) myślałam, że jaja zaliczacie do nabiału, ale faktycznie:p co do kcal,to ostatnio mi napisano, dlaczego skaczę tak z kaloriami,-jak zmieniłam na 1800:P także już nie wiem.. dla mnie 1800-1700 nawet, to sporo, bo ostatnio nie wstaję wcześnie a chodzę wcześnie spać i nie mam jak tego godzinowo pomieścić nawet. ale staram się by [...]

[...] bedziesz podziwial biceps:P nie wysuwaj łokci do przodu. pierwsze powtórzenia w miare ok ale pozniej za bardzo łokcie idą do góry wspięcia na palce: taki "podest" nic nie daje. mięsień nie rozciągnie sie. rob bez tego albo daj cos większego. pięta ma nie dochodzic do podlogi ogolnie nie jest zle. powodzenia w dalszym treningu Zmieniony przez - [...]

30 powtorzen w serii to troche za duzo mi sie wydaje. Ja bym zwiekszyl troche ciezar do 30-35 kg a powtorzenia zmniejszyl do 10-15. Po prostu mysle ze nogi ci nie wytrzymaja. Ja jak sobie robie przysiady 3-4x 10 z 38 kg to juz wysiadam. Co do rozciagania nie czytalem bo sie na tym nie znam. A no i ewidentnie widac, ze ten program ma ci pomoc w [...]

[...] ale jeszcze fajniejsze jest to, że to nie jest jak NOLVADEX który działa jedynie poprzez blokadę receptorów estrogenu ale dodatkowo wspiera syntezę białka mięśniowego,daje wzrosty siły i suchej masy mięśniowej ze stosunkiem anaboliczne/androgeniczne (Q) 12." jakies komentarze co do tego? Zmieniony przez - tomassz w dniu 2009-10-03 [...]

Nie chce mi się powtarzać po typku, ale czytaj to : Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był jaka była, ale okazało [...]

no właśnie ja też mam problem z niskimi węglami- po prostu źle funkcjonuję na tym. Co innego gdy tylko biegam- wtedy mogę jechać na dietach z obniżoną ilością węgli. Natomiast przy sw mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam [...]

[...] kg (+1kg) Szyja: 38cm (+1) Klatka: 94cm (+0,5) Biceps: 30cm (0) Talia: 77cm (+0,5) Brzuch (nad pepkiem): 79,5cm (0) Biodro:79,5cm (0) Udo: 58,5cm (+0,5) Łydka: 37cm (0) Dieta Średnia z całego tygodnia 2850kcal 183B 95T 320W rozpiski nie daje bo to samo co zawsze, skończy mi sie mięso to będę urozmaicał Chyba wszystko, ciśne dalej, pozdro

[...] energii (ale nadal dodatkowe, po za BMR) ze względu na większość cech typu budowy. I moim zdaniem najmniej ważny -TEF- efekt termiczny jedzenia. I dopiero BMR +TEA+TEF+NEAT daje nam przybliżone zużycie energii podczas doby. Co do spalania kalorii ze względu na prace, aktywność fizyczną- daje sobie rękę uciąć że coś jest nie tak. Mógłbyś jakoś [...]

[...] rana odwiedziłam Sylwię i Artura na konsultacjach...wbrew wizją ze będzie groźnie ...chwila prawdy itd. było jak zwykle sympatycznie..zreszta jesli trzyma sie wytycznych i daje z siebie wszystko to musi byc dobrze...oględziny formy odbyly się w kobiecym towarzystwie no nie licząc jednego rodzynka;-) Towarzyszyła mi Ania forumowa Diablica i [...]

[...] ale wszystko jest udokumentowane ;d 9.XII przyszła ochota na słodkie, stąd też chciałem upichcić sernika - na to znalazłem w sklepie fajny bajer SERNIX, który c*** daje przez co smak był całkowicie do dupy. Marnować jedzenia nie lubię, więc pokryłem go warstwą masła orzechowego i wtedy był zjadliwy }:-( stąd też przesada z tłuszczami i [...]

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

[...] 15 , 8 - /-)_ Jeszcze taka ogólna uwaga,ze przy rozciąganiu widzę, jak poprawia mi się mobilność, jednak dalej mam blokadę na linii krzyż-tyłek-dwójki co najbardziej daje mi znać przy przysiadach... :-| aaaaaa i zapomniałam napisać, zrobiłam TEST KALAFIORA, zjadłam i się przyjęło %-) jednak może coś z tego mojego brzucha będzie ;-) [...]

[...] jestem codziennie narażana :D Za to z twarogu chętnie bym zrezygnowała, bo jest mój najgorszy posiłek - jem, bo muszę. Spróbowałam właśnie shake z 150ml mleka i 100ml wody daje radę. Zawsze 100g mniej nabiału. Twaróg też wyrzuciłam. Czy banan i jabłko to nie za dużo owoców? Banana w sumie lubię przed treningiem, bo mi energii dodaje. Kurczak [...]

mam pytanie mozecie mi napisac :] no bo robie diete :] no ale nie wiem jak podzielic :] przyklad daje tylko taki wyszlo mi ze mam zjesc w ciogu dnia 105g tluszczy 154g bialka 420g węgli ;] no i teraz jak to podzielic na dzien ;] np jadl bym: śniadanie w domu, potem cos w szkole, potem obiad w domu i jednoczesnie zeby byl posilkiem [...]

[...] wieczorem, na poranną owsiankę, podobno neutralizuje kwas fitynowy :-) A kwas fitynowy nie służy masie. Podobno. Nie ma nic za darmo. Owsianka "rozmoknięta" ma wyższe IG, daje większy wyrzut insuliny i w efekcie szybszy atak głodu. :-) No i gazy bojowe, od których korozja żre żeliwo. A w połączeniu z pokarmowymi źródłami siarki i nadmiarem [...]

[...] wykazały, więc Barcelona zaplanuje dla zawodnika specjalny plan treningowy. Jeffren będzie zatem traktowany w wyjątkowy sposób. Sam Wenezuelczyk podchodzi bardzo do sprawy i daje z siebie wszystko, by kontuzje przestały się powtarzać. Klub zaprosił do współpracy Juanjo Braua, który jest teraz odpowiedzialny za ćwiczenia fizyczne z zawodnikiem. [...]

[...] zapytali mnie o zdanie, odpowiedź była oczywista. Zapytałem Tito, czy jest gotowy. Powiedziałem: "Jeśli czujesz się na siłach, bierz tę robotę. To wyjątkowa okazja, którą daje ci Barça. Każdy trener na świecie o tym marzy". Decyzję podjął Zubi, a zatwierdził ja zarząd - ja tylko wyraziłem swoją opinię. Nie mam żadnych wątpliwości jeśli chodzi [...]

[...] nowemu wyzwaniu. "Pierwszą rzeczą jaką zrobiłm była rozmowa z lekarzami, wszyscy mówili mi: 'Śmiało! Jesteś w świetnym stanie'. Czuję się mocny, mam entuzjazm i chęci. Życie daje nam inny punkt widzenia. Nie chcę być dla nikogo przykładem", powiedział. Tito dodał również, że "sztab nie jest jeszcze kompletny", a o swoim dwuletnim kontrakcie [...]